Cyprusmoms
Приглашаем Вас принять участие в нашем марафоне стройности «Тело к лету 2020» с 1 по 30 апреля 2020 года!
Участие в марафоне – это отличная возможность вместе заняться делом, начать менять свою жизнь, избавиться от лишних килограммов, улучшить общее состояние здоровья, повысить общие физические качества! А также научиться покупать правильные продукты и правильно питаться.
Наш марафон поможет не только сбросить лишний вес, но и превратить довольно трудный процесс похудения в приятное времяпрепровождение. Вы сможете общаться с другими участниками, делиться впечатлениями, трудностями на каждом этапе марафона и полезными лайфхаками. Главное — быть активным и поддерживать других участниц!
Худея в реальной жизни в одиночестве, нам сложно себя дисциплинировать по отношению к питанию и образу жизни. С помощью марафона все пройдет легко и просто, в приятном общении.
Питание, предложенное участникам, будет максимально простым и сбалансированным.
Вы научитесь основам правильного питания и правильного сочетания продуктов. В течение марафона будет проведен разбор ошибок и коррекция вашего рациона, даны рекомендации по БАДам.
Меню марафона на каждый день составляется только из обычных, общедоступных продуктов. При этом наше меню будет максимально сбалансированно и содержать необходимое количество питательных веществ белков, углеводов и жиров в день.
Вы будете получать список продуктов перед каждой неделей марафона, новое меню на каждый день с подсчетом калорийности. Для каждого участника будет рассчитана индивидуальная норма калорий в день, исходя из ваших параметров, которую вы должны будете придерживаться.
Пример дневного рациона из предыдущего марафона:
Тренировки. Для достижения максимального результата к питанию добавляем тренировки. Так как марафон будет проходить в условиях карантина, тренировки будут проходить ежедневно в режиме прямых эфиров и записываться на видео. Обязательные тренировки составят 40 минут в день.
Комплекс упражнений можно будет выполнять с тренером в прямом эфире или в любое удобное время по видео в домашних условиях или на свежем воздухе рядом с вашим домом.
Списки продуктов, подробная программа на каждый день с меню и тренировками, видео чаты с тренером будут публиковаться в закрытой группе в фейсбук «Тело к лету 2020». Также для удобства общения будет организован чат в Whatsapp, где можно вести своего рода дневник, общаться, делиться впечатлениями, результатами, задавать вопросы, делиться фотографиями и достижениями. Эти заметки будут доступны всем участникам.
Тренер марафона – чемпионка по Фитнесу и бодибилдингу Алена Кацы.
Алена – сертифицированный инструктор тренажерного зала 3-х уровней, спортсменка по Фитнесу и Бодибилдингу в категории Бикини Фитнес, чемпионка, а также многократная вице-чемпионка международных турниров!
Алена блестяще провела 5 сезонов марафона, в том числе «Тело к лету 2017», «Тело к лету: май 2018», «Тело к Новому Году 2018», «Тело к лету 2019». У нее есть огромный профессиональный и практический опыт. Питание – самый важный элемент в погоне за идеальной фигурой – 70% успеха зависит от него! Поэтому в нашем марафоне очень много внимания уделяется именно питанию и правильному сочетанию продуктов.
Этот марафон для тех:
- кто хочет понять принципы здорового питания;
- начать новую жизнь и заняться собой;
- кому не хватает мотивации и стимула для того, чтобы избавиться от лишних килограммов;
- кто хочет улучшить качество жизни и состояние здоровья;
- кто хочет проверить себя на прочность и потренировать свою силу воли;
- кто не знает с чего начать.
Участие в марафоне – это:
- новое тело и новое ощущение себя;
- новые пищевые привычки;
- уверенность в себе и своих возможностях;
- масса полезных знаний и ответы на все вопросы;
- знания, как и почему вы худеете или не худеете;
- видео-тренировки, по которым вы сможете заниматься и после марафона, и масса полезных и вкусных рецептов;
- масса положительных эмоций, много новых друзей и единомышленников;
- мотивация и поддержка команды.
Требования к участникам:
1. Сделать и присылать замеры, до начала марафона 31 марта (вес, рост, возраст, объем талии в самом узком месте, объем бедер в самой выпуклой части, объем груди)
2. Прислать фотографии себя ДО и ПОСЛЕ марафона (фотографии спереди, сзади и сбоку в купальнике с табличкой даты текущего дня в руках).
ВНИМАНИЕ: фотографии должны быть строго по примеру!
3. Следовать плану питания и тренировок, которые разработаны нашим тренером – Аленой Кацы. Делиться фотографиями своих блюд и участвовать в общем чате.
4. Присылать отчеты по весу в конце каждой недели, а также отчет по шагам за неделю.
5. Поддерживать и подбадривать других участников, а также обращаться за поддержкой.
6. Улыбаться и радоваться, потому что скоро лето, и мы будем бодры и стройны!
7. Задавать вопросы.
Присоединяйтесь!
Начало МАРАФОНА 1 апреля 2020 года.
Стоимость участия 50 евро.
Регистрация закрыта!!! 
Пожалуйста, если у вас есть вопросы напишите нам на почту info@cyprusmoms.com.
