Екатерина Новик
Совсем недавно был День Благодарения, и я хочу посвятить эту статью одной из мощных техник — технике Благодарности.
Слово благодарю образовано от двух слов благо и дарить (дарю). Произнося данные слова, вы делитесь частью вашего блага. Благодарить — это значит подарить благо. Само слово благодарю — это дар, подарок (Из словаря)
Благодарность — очень сильный инструмент, с помощью которого можно изменить свою жизнь, делая ее качественнее и лучше. Когда человек испытывает Благодарность, то вокруг него создается мощная положительная энергия, которая способна притянуть к себе все, о чем он мечтает: здоровье, личное счастье, успех, изобилие, богатство, любовь…
Благодарить — значит уметь замечать и ценить радостные события, приятные моменты. Ведь наши желания исполняются быстрее, когда мы настроены легко и позитивно. Поэтому с помощью этой техники мы возвращаем себя на нужную энергетическую волну, убираем негативные мысли и эмоции, делаем жизнь более осознанной.
Привычка благодарить помогает ценить то, что мы имеем. Когда мы ценим то, что уже есть у нас, хорошее умножается. И никакой магии. Весь секрет — в фокусе внимания.
Технику надо делать минимум 21 день. Этого времени достаточно для выработки новой привычки. Я практикую эту технику уже больше трех лет, и моя жизнь кардинально изменилась. Изменилось мое мировоззрение. Наладились отношения в семье. Я стала притягивать исполнение желаний и нужных людей.
Так как же делать эту технику?! Заведите дневник, тетрадку или блокнот, в который ежедневно будете записывать, что хорошего случилось с вами за этот день. Лучше это делать перед сном, в спокойное время.
Вспоминайте:
- все приятные моменты, которые произошли сегодня — это может быть чашка вкусного кофе или чая, выпитого утром, приятный разговор с друзьями или любимыми, интересная встреча, хорошая погода, объятия с детьми или даже домашними питомцами, интересная прочитанная книга или просмотренный фильм,
- также можно благодарить бога (вселенную, создателя) за жизнь, которую мы живём, за здоровье, за нашу семью, детей, работу;
- можно благодарить ситуации, которые нас научили новому;
- и даже негативные события, с помощью которых мы стали сильнее и научились смотреть на ситуацию по-другому.
- также есть очень хорошая техника «зато»: «Я сегодня не успел на автобус, зато я прошел пешком, и это укрепило мое здоровье»
В последующие дни Благодарности могут повторяться.
Ведение такого дневника поможет нам быть добрее, научиться вырабатывать в себе чувство Благодарности, замечать положительные моменты, научит нас быстрее переключаться с негативного на позитивный настрой.
Есть ещё несколько способов ведения «дневника Благодарности»:
- Благодарности можно писать себе, это поможет поднять самооценку. Для этого каждый день мы пишем, что хорошего сделали, пишем благодарности себе, своей фигуре, отношениям с детьми, мужем, друзьями, коллегами, своим достижениям на работе, хобби.
- Также можно вести «дневник Благодарности», адресованный человеку, отношения с которым мы хотим изменить. Тогда каждый вечер мы записываем Благодарности именно этому человеку. Например, его отношение к вам, приятные мелочи и даже то, о чем мы мечтаем, но пока этого нет. Этим мы создадим положительную волну по отношению к этому человеку. Одна моя знакомая делала такую технику по отношению к своему мужу, и спустя время она начала замечать конкретные изменения в отношении мужа к ней.
- Можно записывать свои желания в виде Благодарности. Тогда они должны начинаться со слов Благодарности и быть в настоящем времени, например: «С благодарностью принимаю новую машину». Ведь нам тоже намного приятнее делать что-либо, когда нас благодарят, а не просто используют.
- Так как скоро конец года, можно написать 100 Благодарностей уходящему году. Это зарядит весь новый год положительной энергией на исполнение желаний в Новом году. Также можно дополнить их списком новых 100 желаний! Энергия Благодарности поспособствует их скорейшему исполнению.
Когда мы чувствуем Благодарность, мы словно отдаем энергию, и она нам возвращается вдвойне. Ведь подобное притягивает подобное. Благодарите Вселенную (Бога, мир, ангелов…) даже за то, чего у вас нет, и в ближайшее время это появится и у вас. Излучайте доброту, любовь и благодарность, и в скором времени вы будете окружены ими!
С любовью и БлагоДарностью, ваш квантовый психолог Екатерина.
